다이어트 성공 우울증 정신건강은

다이어트 성공 우울증 정신건강은

 

벌써 휴가를 다녀오신 분도 있으시고 한창 휴가를 즐기고 계신 분들도 있으실 것 같은데요. 어디로 다녀오셨나요??ㅋㅋ 이맘때쯤이면 남녀를 불문하고 다이어트 열풍이 일어나곤 하죠?

 

  

 

 

 

살만 빠진다면 세상을 다 얻은 것 같은 기분일텐데 도리어 다이어트에 성공한 사람이 체중을 유지하거나 몸무게가 늘어난 사람들보다 정신 건강은 더 안 좋아진다는 연구결과가 있더라구요.

 

다이어트 성공을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 슬픔, 외로움, 무기력함을 최대 2배까지 더 많이 느낀다고 해요. 심한 경우 우울증 증상까지 보인다고 하니 정말 의외네요.

 

 

 

아무래도 체중 감량이 정신건강에 좋지 않은 이유가 힘든 다이어트 과정 속에서 먹고 싶은 음식을 안 먹고 다양한 유혹을 뿌리치는 것이 굉장히 어려운 일이기 때문이라 생각이 들어요,.. 먹는 걸로 스트레스를 푸는 저로써는 말이죠..ㅎㅎ

 

 

 

 

특히 요즘처럼 무덥고 습한 날씨에 음식섭취를 줄이고 단기간 다이어트를 하다보면 정신건강뿐 아니라 몸에도 큰 무리를 줄 수 있어요. 또한 여름철에는 땀을 많이 흘리면서 수분이 빠져 나와 탈수 증상이 올 수도 있구요.

 

이처럼 무더운 여름철에 다이어트를 하면 몸의 면역력을 감소시켜 건강을 해칠 수 있기 때문에 건강관리에 각별히 신경 쓰시기 바랄께요.