위에 좋은 음식 소화불량, 위염 등

위에 좋은 음식 소화불량, 위염 등

 

평소 소화불량이나 만성위염에 시달리고 계신다면 가능한 한 위를 안정시키는 식사를 하시는 것이 좋은데요.

 

위에는 자각신경이 없어서 찬 맥주나 뜨거운 음식을 섭취하게 되면 점막에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 따라서 폭음이나 폭식, 커피, 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋아요~

 

그래서 오늘은 위에 좋은 음식들을 알아보려고 합니다!!

 

  

 

1. 무

폭식을 하고 탈이 났을 때 무즙을 내어 먹으면 소화가 잘 되는데, 이는 무 안에 포함되어 있는 아밀라제 작용 때문입니다.

 

이밖에도 무의 효능은 다양한데 무즙은 구운 물고기나, 육류와 같은 열성의 식품에 곁들이면 위 속을 편하게 하고 또, 술을 마신 다음에도 좋아요.

 

 

 

2. 토마토

토마토는 주로 날로 먹는 경우가 많아 비타민 C를 손실 없이 섭취할 수 있고 또한 식물성 섬유질인 펙틴이 풍부한데요.

 

고기나 생선 등 기름기 있는 음식을 먹을 때 토마토를 곁들이면 산성식품이 중화되어 위의 부담이 줄어들어요. 게다가 술에 의한 속쓰림 증세에 토마토를 먹으면 속을 가라앉혀 주기도 해서 안주 재료로 많이 쓰이죠.

 

 

 

 

3. 부추

부추의 따뜻한 성질은 몸이 냉한 체질에 좋으며, 아랫배가 차거나 배가 아플 때에도 빠른 효과를 볼 수 있고 위장을 튼튼하게 만들어 이질이나 구토에 특효가 있으며, 감초와 함께 달여 먹으면 산후 통에 효험이 큰 것으로 알려져 있답니다.

 

게다가 몸속에 오래 묵은 나쁜 피를 배출하는 작용을 하므로 순환기계 질환과 부인병에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.