커피, 건강에 미치는 영향

커피, 건강에 미치는 영향

 

과거와 달리 커피를 즐기는 분들이 많이 늘었는데요.

한국인은 한 사람이 하루 평균 0.9잔의 커피를 마신다고 해요~

 

이런 분위기에 맞추어 테이크아웃 커피 등의 영향으로

끝을 모르고 수요가 늘고 있는 커피가 우리 건강에 미치는 영향을

살펴보려고 합니다.

 

 

 

 

하루에 섭취하는 카페인의 상당량을 커피에서 얻고 있는데

원두커피에 가장 많은 카페인이 들어 있어요.

 

인스턴트커피의 카페인 함량은 1잔당 60㎎이며

차. 콜라. 코코아. 감기약 등에도 카페인이 들어 있다는 사실

알고 계셨나요?!

 

카페인은 신경 흥분제여서 지나치게 섭취하면,

이뇨작용. 각성. 가슴 두근거림을 나타내지만

평소 음식. 음료로 부터 얻은 양 정도로는

대개 생리기능이나 행동에 뚜렷한 영향을 주지 못해요.

 

 

 

 

 

그렇다고 카페인이 안 좋은 건 아닌데요.

긍정적인 효과도 많습니다.

 

카페인은 각종 약의 원료 중 제일 비중이 큰 소재로써

적당량 섭취하면 업무 수행능력이 좋아지고 피로가 줄어들며

공격 성향도 감소한다고 해요.

 

심장박동 횟수를 늘려 심장을 튼튼하게 하구요.

 

이외에도 위산 분비를 촉진해 소화를 돕고 장(腸)을 자극하여

변비에 도움이 된다는 사실!!